Jó helyre jöttél -
ez itt az Álomfogyókúra program. Csatlakozz, ha tetszik :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Álomfogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Jó helyre jöttél -
ez itt az Álomfogyókúra program. Csatlakozz, ha tetszik :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Álomfogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Jó helyre jöttél -
ez itt az Álomfogyókúra program. Csatlakozz, ha tetszik :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Álomfogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Jó helyre jöttél -
ez itt az Álomfogyókúra program. Csatlakozz, ha tetszik :)
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Álomfogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek
|
Fogjuk meg két kézzel valamilyen stabil tárgy támláját, (én a radiátor lapot szoktam), feneket, hasat behúzni, lábak terpeszben, lábújjhegyen. Testtartás egyenes. Lassan hajlitsuk be a térdet és lassan ereszkedjünk lejjebb 2-3 cm-el. Medencét ne toljuk ki, emeljük felfelé. Majd vissza kiinduló helyzetbe. Újra hajlitás, ereszkedés, kicsit lejebb. Ezt eleinte 10x, mjad 25x, később 50x.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!